Мы не появляемя на свет с такими мыслями.
Эти выводы появляются позже, и мы их не сами придумываем. Мы делаем их, наблюдая за тем, как на нас реагирует мир.
Если рядом в детстве были взрослые, которые замечали, поддерживали, выдерживали наши чувства и помогали нам проживать ошибки, внутри постепенно бы родилось ощущение: «Со мной всё в порядке. Я имею ценность просто потому, что я есть».
Но если любовь нужно было заслуживать, если чаще звучала критика, сравнение или безразличие, психика делает совсем другой вывод: «Чтобы меня любили, нужно стать удобнее, лучше, полезнее».
Но только не надо винить родителей) Я обьясняю механизм. У наших родителей было так же или еще хуже, и эта цепочка тянется ни одно поколение.
У вас уже сейчас есть все, чтобы решить эту задачку и счастливо жить.
Чувство собственной ценности не появляется от списка достижений. Не появляется и от идеальной внешности, и от того какая вы идеальная хозяйка и понимающая всех жензина.
Не появляется и от новой должности, отношений, дорогой машины или миллиона на счёте (я проверила, это не просто слова)
Поэтому кто-то годами терпит плохие отношения. Кто-то не может назвать достойную цену за свою работу. Кто-то боится проявляться, запускать проекты или просить повышения. А кто-то постоянно выбирает людей, которым приходится доказывать свою значимость
Жаль конечно, что в вопросе самоценности не работают афирмации, вот легко было бы) Психика не переписывается логикой. Она переписывается новым эмоциональным опытом.
Что можно сделать уже сегодня? Я предлагаю одно простое упражнение.В течении дня каждый раз, когда почувствуете тревогу, желание всем угодить, оправдаться или доказать свою правоту, остановитесь и задайте себе всего два вопроса:
«Что я сейчас пытаюсь получить?»
«Я действительно этого хочу или пытаюсь наконец почувствовать, что я достаточно хорошая?»
Ответы можете записать. Или хотя бы произнесите их про себя или в слух, что пытались себя же предать ради чужого одобрения.
Вы удивитесь, как часто за желанием понравиться, удержать отношения или всем помочь стоит вовсе не любовь к людям, а попытка закрыть внутренний дефицит собственной ценности.
Здесь важно не пытаться «исправить себя». Сначала нужно увидеть этот механизм. Потому что невозможно изменить то, чего не замечаешь.
А дальше, конечно, посоветую походить ко мне на сессии. Не потому что я вам расскажу, какая вы хорошая (хотя материнский архетип у меня развит и в нужных местах искренне вас поддержу и похвалю), а потому что сессии со мной помогают переписать эти выводы через новый опыт
Самостоятельно можно увидеть свои стратегии. Можно научиться их замечать и менять поведение (особенно если вы практикуете настоящую медитацию о кторой я говорила чуть выше).
Но если чувство собственной ценности никогда не было сформировано, его нельзя просто «воспитать».
Психике нужен новый опыт отношений, в которых не нужно заслуживать право быть ценной. А еще если есть травмы, то сколько себя не напитывай — через них, словно как сквозь дыры, все будет утекать.
Проработав их, чувство ценности востанавливается и ваши жизненные решения будут проистекать из другого ощущения себя.
Проверенно мной и моими доверителями. Будете называть цены выше, не потому что услышали в рилсе что так надо, и получите отворот-поворот, а потому что искренне будете чувствовать, что только так и никак иначе теперь!
На сессиях постепенно создаём внутри ту опору, которой когда-то не хватило. И когда меняется фундамент, начинают меняться отношения, деньги, границы, проявленность и вообще качество жизни.Но давайте хотя бы эту неделю — проведете без заслуживания?)
Не обязательно сразу менять поведение. Для начала достаточно научиться замечать, как часто решения принимает не взрослая часть, а дефицит внутри.
