Как укрепить иммунитет?
✅ Соблюдайте режим сна – не менее 7–8 часов в сутки 💤
✅ Включайте в рацион больше овощей, фруктов и полезных жиров 🥑
✅ Регулярно проветривайте помещение и выходите на свежий воздух 🌳
✅ Не забывайте про физическую активность – хотя бы 30 минут движения в день 🚶♂️
✅ Сократите уровень стресса – дыхательные практики и медитация помогут! 🧘♀️
А если хотите проверить состояние иммунитета – пройдите диспансеризацию в поликлинике или запишитесь на прием к врачу! 🏥
📍 Записаться на прием к врачу:
через портал mos.ru или emias.infoчерез мобильные приложения «ЕМИАС.ИНФО», «Госуслуги Москвы» и «Моя Москва»через сервис «Моя электронная медицинская карта»по телефону круглосуточной службы записи: +7 (495) 539-30-00по телефону Единой медицинской справочной службы: 122лично в вашей поликлинике на стойке информации или с помощью инфомата (так называемая электронная регистратура)Будьте здоровы!
#МояПоликлиника | Дирекция поликлиник Депздрава Москвы
