На днях мы с детьми посетили большой экстрим парк в Ленобласти 👍
Классно, весело, мощно, а местами трудно! Много разных уровней от 0 подготовки до проф альпинистов.
🧗♂️ Я даже умудрилась застрять посреди леса на высоте 25 метров 😄🙃
Полет между елок на страховке это как раз я 😅👋🏻
Нам очень понравилось!!! 😊 Приедем еще раз, потому что пройти все маршруты за раз нереально: мы ползали 4 часа и прошли только 2 трассы из множества…
Перед такой физ нагрузкой обязательно подкрепились и даже не обсуждался состав на тарелке (пюре и котлеты с чаем из малины), дети сказали, что вкуснее еще не ели 🤣 с собой в парк взяли воду, а после тренировок обязательно магний на ночь всем ☝🏻
Для этого случая у меня хелатный глицинат магния Doctor’s Best, у него хорошая дозировка и усвояемость 👌🏻
ЗАЧЕМ МАГНИЙ?
И почему именно глицинатная форма? ☝🏻
🎯 Я преследую сразу две цели:
у нас была постоянная физическая нагрузка в течение 4 часов 
магний работает на расслабление мышечной мускулатуры, расслабляет импульсы, после него нет гипертонуса - он дает расслабление именно мышечного каркаса. 
Когда дети получают такую нагрузку, и такие обстоятельства — они будоражатся, и у них часто плохо работает торможение в нервной системе. Многим бывает тяжело уснуть, сон очень беспокойный. Это реакция мозга. Глицинат дает расслабление нервной системы, в частности зоны головного мозга 🧠 🛁 Можно также использовать магний в форме соли для ванной (английская соль, или соль Эпсом), у меня она закончилась 😅 поэтому я даю в таблетированной форме.
После магния и после такого тяжелого дня дети очень быстро уснули. И на следующий день чувствовали себя хорошо, и не было взбудораженности со стороны головного мозга, сон по плану 😴
🛌 Как ваши дети спят после поездок, мероприятий, праздников?
