DED MOROZ CUP 🎅🏼🎄🏋🏼‍♂️

Выполнить на время:

5-7-9 взятия 2х гирь в сед 24/16 кг
30-42-54 двойные прыжки на скакалке

42 отжимания на команду

5-7-9 взятия 2х гирь в сед 24/16 кг
30-42-54 двойные прыжки на скакалке

42 отжимания на команду

5-7-9 взятия 2х гирь в сед 24/16 кг
30-42-54 двойные прыжки на скакалке

сар: 14’

Выполнить на время:

2-3-4 подъемы ногами по стене
6-9-12 фронтальные приседания 42/30 кг

120 русских скручиваний с медболом 9/6

2-3-4 подъемы ногами по стене
6-9-12 фронтальные приседания

сар: 12’

Выполнить на время:

3х:

А1: ?? дьявольских жимов с гантелями 22,5/15 кг.
А2А3: ? синхронных каната
А1А2А3: ?? синхронных перепрыгивания короба 60/50 см

cap: 13’

*каждый раунд атлет, выполняющий дьяволы и пара, выполняющая канаты, сменяются

Выполнить на время:

?? перепрыгиваний короба 60/50 см со сшагиванием
? подъёма по канату
?? дьявольских жимов с гантелями 15/10 кг.
? подъёма по канату

cap: 6’

За ? минут найти максимум в связке:

1 становая тяга
1 подъём штанги на грудь
1 фронтальное приседание
1 подъём штанги с плеч над головой

Вся связка выполняется unbr.
Важно завершить связку полностью до окончания времени.
Результат команды - сумма ПМ всех участников команды.