НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
В преддверии Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа, с 10-го по 16 августа 2026 года объявлена Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смертности в мире. Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание значительно увеличивают риск развития этих заболеваний.
Любая инфекция – бактерии или вирусы – вырабатывают токсические вещества, которые оказывают влияние на сердце, на структуру миокарда и могут приводить к миокардиту или воспалению сердечной мышцы.
Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха.
5 важных правил для здоровья сердца:
•30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение;
•овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приёму пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»;
•сон 7–8 часов – недосып может повысить риск гипертонии;
•меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин;
•вода – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.
Берегите себя! Откажитесь от вредных привычек и ведите здоровый образ жизни!
