10
У меня очень активные дети, поэтому удержать внимание и сконцентрироваться на чём-то — тот ещё квест 🤪
Но когда они родились, я сама сменила вектор своего развития и ушла в совершенно другое направление.
Вот уже 10 лет мне невероятно интересно наблюдать за тем, как меняется моя реальность, когда я начинаю управлять своим вниманием.
Все эти теории о смене реальности, переходе из одной ветки в другую, материализации мыслей всегда меня увлекали. Но во мне одновременно живут открытый, пытливый ум и скептический логик.
Поэтому я люблю соединять духовное с научным и проверять всё на собственном опыте.
Например, я очень хорошо замечаю одну закономерность: как только моё внимание из спокойного, ресурсного состояния смещается в негатив — я начинаю видеть всё больше того, что подтверждает этот негатив.
Плохие новости, тревожные мысли, раздражение, ощущение, что «всё рушится»… И кажется, будто тебя начинает засасывать.
Но стоит задать себе вопрос:
«Как я буду себя чувствовать, если перестану думать об этой мысли?»
— внимание переключается;
— появляется дистанция между мной и мыслью;
— состояние становится более нейтральным;
— и я снова чувствую себя в своей точке опоры.
Для меня это не теория. Я много лет провожу собственные эксперименты со своим вниманием.
И сейчас мне хочется, чтобы мои девочки тоже учились этому с детства.
Не подавлять эмоции.
Не заставлять себя «думать позитивно».
А замечать, куда направлено их внимание, как это влияет на их состояние и что они могут выбирать сами.
Мне очень интересно наблюдать, как такие навыки формируются с детства и как через среду, привычки, стресс и образ жизни могут меняться процессы регуляции генов — это уже территория эпигенетики.
И мне кажется невероятно красивым научить ребёнка главному:
не всегда можно выбрать то, что происходит вокруг, но можно постепенно учиться управлять тем, чему ты отдаёшь своё внимание. ❤️
