КОГДА ЧУЖИЕ ПРОБЛЕМЫ СТАНОВЯТСЯ ВАШИМИ Бывает, друг жалуется, злится… — к ЖИЗНИ без тревоги| Психолог Дарья Лукьянова — TG.ME

КОГДА ЧУЖИЕ ПРОБЛЕМЫ СТАНОВЯТСЯ ВАШИМИ Бывает, друг жалуется, злится или плачется, а после разговора вы долго ходите расстроенные. Вроде его проблема, а переживаете уже вы. Вы хотите помочь, успокоить, всё исправить. Но в какой-то момент ловите себя на мысли: чужая боль забила вам всю голову, и вы уже живёте ею. Разница простая: ❣️Поддержать - это сказать «мне жаль, что так вышло». ❣️А взять на себя - это начать решать его проблемы, ночью не спать, думать за него, забыть про свои дела. Можно быть рядом. Но не бросаться спасать. Можно выслушать и не разрушать свои планы и своё спокойствие. ❣️ ПРОВЕРКА СЕБЯ: Когда чувствуете, что опять увязли в чужих переживаниях, спросите себя: 1. «Это сейчас моя эмоция или его?» 2. «А что реально зависит от меня?» Чаще всего после этого вопроса всё становится на свои места. ❣️Умение сохранять себя - это не значит быть чёрствым. Это значит не тащить чужой рюкзак на своих плечах. Вы можете идти рядом, но нести свой груз - его задача. ❣️А вы умеете слушать близкого, но не перегружать свою голову его тревогами?