چرا وقتی عصبانی هستیم میگویند «نفس عمیق بکش»؟ 🤔
چون تنفس آرام و عمیق میتواند به کاهش برانگیختگی بدن و آرامتر شدن ضربان قلب کمک کند و به مغز فرصت بدهد واکنشهای هیجانی را بهتر مدیریت کند.
گاهی فقط چند نفس آرام کافی است تا قبل از واکنش، چند ثانیه به خودمان فرصت بدهیم. 🫁
September 4, 2026 99 3
