ویتامین c جلوی سرماخوردگی را نمیگیرد فقط کمی علائم آن را کاهش میدهد!🍊
◽️سالهاست خیلیها باور دارند خوردن پرتقال یا قرص ویتامین C باعث میشود سرما نخوریم؛ اما شواهد علمی میگویند در افراد معمولی، مصرف منظم ویتامین C احتمال ابتلا به سرماخوردگی را به شکل قابلتوجهی کاهش نمیدهد.
◽️اما این ویتامین بیفایده هم نیست. مصرف منظم آن ممکن است مدت سرماخوردگی را کمی کوتاهتر کند؛ در مطالعات، این کاهش بهطور میانگین حدود ۸ درصد در بزرگسالان و ۱۴ درصد در کودکان گزارش شده است.
◽️پس پرتقال و ویتامین C درمان جادویی سرماخوردگی نیستند؛ اما داشتن مقدار کافی از آن برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی مهم است.
مجلهی سلامتی
September 3, 2026 276 2
