منتظر نباش انگیزهات بیاد تا شروع کنی.
فقط بشین و به خودت بگو:
«من فقط ۲۰ دقیقه میخونم.»
تایمر بذار، گوشی رو کنار بذار و فقط همون ۲۰ دقیقه رو جدی درس بخون.
بعد از ۲۰ دقیقه، اگه دیدی واقعاً تمرکز نداری، یه استراحت کوتاه کن.
ولی اگه افتادی توی روند مطالعه، ادامه بده.
نکته اینجاست که خیلی وقتها مشکل ما درس خوندن نیست؛ شروع کردنه.
پس برای امروز دنبال یه برنامه عجیب و سنگین نباش.
فقط مشخص کن:
▫️ الان دقیقاً چی باید بخونم؟
▫️ چقدر زمان دارم؟
▫️ اولین کاری که باید انجام بدم چیه؟
همین سه تا رو مشخص کن و شروع کن.
قرار نیست امروز همه عقبافتادگیهات رو جبران کنی؛
فقط نباید امروز رو هم از دست بدی. 🎯
سوالاتتو اینجا ازم بپرس✨
http://t.me/HidenChat_Bot?start=7710672786
