Запечённая курица с яблоками: 71,46 ккал на 100 г
Б/Ж/У: 11,01/0,77/4,25
Ингредиенты:
• Куриное филе - 300 г
• Молоко 1% - 70 мл
• Яблоко и помидор - по 1 шт.
• Чеснок - 1 зубчик
• Лук - ½ шт.
• Соль, перец и специи - по вкусу
Нарежьте курицу и яблоко небольшими кусочками, лук мелко порубите. Обжарьте филе с луком на среднем огне 5-7 минут, затем добавьте яблоко и готовьте ещё 3 минуты.
Натрите помидор, добавьте измельчённый чеснок, соль, перец и специи. Влейте молоко и перемешайте. Переложите курицу с яблоком в форму, залейте соусом и запекайте 10 минут при 200 °C.
Поваренок на Кухне
