دوباره وزنت استپ کرده؟ 🫠📉 یه جایی می‌رسه که هر کاری قبلا جواب… — کات‌آن وِلنِس | رژیم کاهش وزن و تغذیه — TG.ME

دوباره وزنت استپ کرده؟ 🫠📉 یه جایی می‌رسه که هر کاری قبلا جواب می‌داد، دیگه جواب نمی‌ده.❌ همون غذاها رو می‌خوری، حتی شاید کمتر از قبل؛ ولی عدد ترازو تکون نمی‌خوره! اینجاست که خیلیا دوباره غذا رو کمتر می‌کنن: 🍽️ برنج کمتر، شام سبک‌تر، حذف بیشتر… ⚠️ اما وقتی برای مدت طولانی خیلی کم می‌خوری، بدن هم ک…