3 простых шага:
1. «3 свечи». Вечером находите 3 конкретных дела, за которые благодарите себя прямо сейчас (даже мелочи).
2. Смените вопрос. Вместо «Что не так?» спросите: «Что получилось сегодня?» — это тренируется как мышца.
3. Ставьте лайки себе. Хвалите себя так же щедро, как других.
💡 Лайфхак: заметка «Мои плюсы» — в плохой день работает лучше кофе.
Благодарность к себе — не эгоизм, а признание: вы справляетесь, даже когда сложно.
