Стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Тема здоровья всегда актуальна для человека. С каждым десятилетием продолжительность жизни увеличивается благодаря постоянному развитию медицины и новым открытиям. Ещё несколько десятилетий назад люди умирали от болезней, которые в настоящее время вполне успешно лечатся. Но дело не только в медицине, многое зависит от самого человека, от соблюдения здорового образа жизни.
Основные аспекты здорового образа жизни:
👍Движение. Это любое движение, которое требует сокращения мышц и затрат энергии. Недостаток физической активности — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и сосудов, онкозаболевания.
👍Отказ от зависимостей (вредных привычек): курение, алкоголь, наркотики;
👍Здоровое питание. Стоит перейти от насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т. д.). Нельзя употреблять трансжирные кислоты. Необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов и ограничить потребление сахара и соли.
👍Забота о психическом здоровье - позитивное мышление;
👍Соблюдение правил личной гигиены;
👍Соблюдение режима работа/отдых.
👍Здоровый образ жизни и качество жизни:
Задумайтесь о своем здоровье сейчас, берегите себя! ❤️
