Тревожность - это не диагноз, это образ жизни 🙃
Насколько согласны вы с этим?
Думаем, что все мы делимся на тех,
кто признается: тревожность это их диагноз. 🫣
Другие согласятся, что это их образ жизни - о чем-то постоянно тревожится 🙄
Но если найдётся, кто утвердительно заявит- я никогда не тревожусь!!
Напишите рецепт🤩
А если без шуток, то тема тревожности- самая актуальная в консультировании последние семь лет (наши наблюдения).
От детей до взрослых .
Не только потому, что изменилась социальная ситуация.
Мы стали больше знать о нейробиологии тревожности, понимать суть тревожного состояния и тревожного расстройства.
На уровне популярности стали понятия " кортизол, миндалина, серотонин, дофамин и т.д.
Корень любой тревоги — реакция мозга на угрозу
И у ребёнка, и у взрослого она запускается, когда нервная система не чувствует безопасности.
Нейробиологическая основа у тревожного ребенка и тревожного взрослого одна и та же — перевозбуждённая миндалина и недоразвитая/ослабленная префронтальная кора.
Единственно, ребёнок не тревожится о будущем — он реагирует на настоящее. Взрослый реагирует на прошлое и будущее.
У взрослого тревога - это многослойный пирог:
▶Выученная в детстве модель. Если в 5 лет мир был опасен, в 30 мозг продолжает искать угрозу автоматически.
▶Когнитивные искажения. Катастрофизация, долженствование, непереносимость неопределённости.
▶ Экзистенциальный слой. Страх смерти, одиночества, бессмысленности.
▶Подавление эмоций. Годами копятся непрожитые обиды и злость, которые превращаются в фоновую тревогу.
Что же делать?
Как быть уверенным, что " сам справлюсь" или " без таблеток не обойтись, пора к врачу"?
Оставим вас без ответа!🤩 Тревожность включилась?😊
Тогда действуйте - ищите ответ сами или подождите наш следующий пост)😍
