🦢🦢 NEST OF HOPE AND ART
Author: Sahar Shalmani
Clinical Psychology Student | Psychodynamic Researcher
✨به بهانهی عزیزی که هر نفسش، معنایی برای زیستنِ من است.✨
3⃣🌼چگونه مغز رفتار را بازتنظیم میکند؟
💭 Neurobiology of Regulation
☘مغز انسان
برای هر رفتار تکراری
یک «شبکهٔ عصبی» میسازد؛
شبکهای شامل ورودی هیجانی،
پردازش شناختی،
و خروجی رفتاری.
ترک رفتار
یعنی تغییر در عملکرد این شبکه.
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰
برای اینکه مغز
رفتار پایدار را کنار بگذارد،
سه سیستم زیستی
باید همزمان بازتنظیم شوند:
۱ ) سیستم پاداش
(Reward System)
این سیستم، با دوپامین کار میکند.
وقتی رفتار تکراری انجام میشود،
دوپامین بالا میرود، و مغز یاد میگیرد
که این رفتار، «ارزش پاداشی» دارد.
☑️ در ترک رفتار،
دو اتفاق میافتد:
🟣 1 - کاهش حساسیت گیرندههای دوپامین
مغز دیگر
به اندازهٔ قبل
پاداش دریافت نمیکند.
این کاهش
رفتار را از حالت جذاب
به حالت خنثی تبدیل میکند.
🟣 2 - فعال شدن مسیرهای پاداشِ جایگزین
مغز
بهجای رفتار قبلی،
به فعالیتهایی پاسخ میدهد
که اطلاعات بیشتری تولید میکنند
نه فقط آرامش سریع.
•<{ این تغییر
پایهٔ زیستیِ کاهش میل رفتاری است.}>•
〰〰〰〰〰〰
۲ ) سیستم هیجانی
(Emotional System)
این سیستم، شدت هیجان را تشخیص میدهد
و پیام را به بخشهای دیگر میفرستد.
در ترک رفتار،
شدت ورودی هیجانی
بهتدریج کاهش مییابد
چون مغز یاد میگیرد
بهجای واکنش فوری،
اطلاعات بیشتری جمعآوری کند.
این کاهش شدت
به سیستم اجازه میدهد
پاسخ دقیقتری انتخاب کند.
〰〰〰〰〰〰
۳ ) سیستم تنظیم شناختی
(Cognitive Control System)
این سیستم، در قشر پیشپیشانی قرار دارد
و مسئول تصمیمگیری است.
〰〰〰〰〰〰
✅ در ترک رفتار،
فعالیت این بخش افزایش مییابد:
▫️- هیجان را طبقهبندی میکند
▫️- شدت را ارزیابی میکند
▫️- گزینههای پاسخ را مقایسه میکند
▫️- رفتار مناسب را انتخاب میکند
🔺افزایش فعالیت این سیستم
به مغز اجازه میدهد
بهجای رفتار خودکار،
پاسخ مبتنی بر تحلیل ارائه دهد.
⬅️ نتیجهٔ این سه تغییر چیست؟
وقتی سیستم پاداش،
سیستم هیجانی،
و سیستم شناختی
با هم بازتنظیم میشوند،
مغز یک «الگوی پاسخ جدید» میسازد.
✔این الگو
رفتار قبلی را
از حالت پیشفرض
به حالت انتخابی تبدیل میکند.
⚪ ترک رفتارهای پایدار
در سطح نوروبیولوژیک
یعنی همین بازتنظیم شبکهای:
▫️- کاهش ارزش پاداشی رفتار قبلی
▫️- کاهش شدت ورودی هیجانی
▫️- افزایش قدرت پردازش شناختی
▫️- تثبیت الگوی پاسخ جدید
این فرایند
نه احساسی است،
نه وابسته به انگیزهٔ لحظهای؛
یک تغییر ساختاری در مغز است
که با تکرار
پایدار میشود.
🔚🔘 پایان.
✨✨✨
سحر شلمانی – دانشجوی روانشناسی بالینی، پژوهشگر روانپویشی 🎓🔬
✨✨✨
#نوروبیولوژی
#فرآیند_مغز
#تنظیم_عصبی
#سیستم_پاداش
#تحلیل_بالینی
🌻
Forwarded from" آشیانه ی امید و هنر ... " 🦢🎶
August 14, 2026 17
