Шаг 2️⃣ «Пассажир в автобусе» 🚌
Вы - водитель. Тревога - пассажир, который орёт: «Мы разобьемся!».
Техники пытались выкинуть его на ходу. Это приводит к аварии.
Ваша задача: кивнуть ему («Я тебя слышу, спасибо за заботу») и продолжить ехать по СВОЕМУ маршруту.
👍 Практика: Подумайте о деле, которое важно, но тревога мешает. Теперь представьте, что вы берете её за руку и говорите: «Пойдем. Это важно». И делаете шаг. Вы не ждете, когда она уйдет. Вы берете её с собой.
Шаг 3️⃣ «Дыхание в тревогу».
💨 Не выдыхайте комок из груди прочь. Вдыхайте мягкость ВНУТРЬ этого комка. Дайте ему больше пространства. Не боритесь - расширяйте.
August 14, 2026 162 1
