💡 Что делать? Переворот, а не техника.
🌊 Волну нельзя остановить. Если бить по воде - устанете и утонете. Станете спиной - накроет. Единственный способ - нырнуть сквозь неё или лечь на спину.
Шаг 1️⃣ «Имя врага - не враг»
В момент накрывающей тревоги не хватайтесь за квадрат. Скажите: «А, это ты. Привет. Я тебя замечаю».
🔭 Просто наблюдайте за ней, как за шумом дождя. Без оценок. Попробуйте прямо сейчас найти точку напряжения в теле и мысленно сказать ей: «Я тебя вижу. Ты можешь быть».
August 14, 2026 128 1
