помните, я сдавала тест? мне прислали большой и толстый отчет, а я выписала себе основные интересные закономерности.
у меня есть ген, который даёт менее быстрый метаболизм кофеина. вкупе с аритмией это значит, что мне нужно внимательнее избегать кофеина во второй половине дня 🫠мой организм менее эффективно превращает растительный бета-каротин (из морковки или батата) в активный витамин A. значит, мне не стоит быть веганом.у меня отсутствует ген, который частично защищает от алкогольной зависимости. при этом, алкоголь у меня в меньшей степени вызывает неприятные ощущения чем у большинства. но это все равно значит, что начинать пить алкоголь мне вообще не стоит. хорошо, что я и так не пью 🙃меня всегда интересовал риск альцгеймера. в моем гене APOE ε3/ε3 нет ε4, но это средний/нейтральный риск, а не полная защита от болезни. придется налегать на нейропластичность. в питании моя потенциальная слабость — это как поджелудочная компенсирует углеводную нагрузку, даже если у меня нет лишнего веса. то есть, нужно следить за глюкозным обменом даже если я не толстею... а не так, что потолстел → вырос риск диабета.у меня отсутствует выраженный спринтерский или выносливый спортивный профиль. значит, мне лучше налегать на силовые. отличные новости!у меня есть высокая серотониновая активность, низкая склонность к депрессии и тревожности, но одновременно низкая тяга к новизне. это интересно, потому что я и правда люблю рутины, меня быстро утомляет вечная гонка и смена обстановки. хотя казалось, что со мной что-то не так, ведь "крутые фаундеры" вечно наполнены энергией и стремятся за чем-то новым.
