📚 Вы думаете, выверенный план нужен только атлетам?
Своих фитнес-подопечных я точно также гружу циклами, просто у нас нет соревновательного периода; в основном, мы крутимся вокруг средних и субмаксимальных усилий, но это не мешает нам решать задачи и прогрессировать!
✍️ Одной из задач последнего цикла была силовая работа в подтягиваниях, но не за счет отягощения, а за счёт качества и амплитуды.
Этот цикл сработал настолько хорошо, что у Владимира (в 49 лет) начали получаться выходы на перекладине!
То-есть, мое фитнес-направление – это не про щадящее непонятное зрелище, а конкретные цели и задачи с объёмом, который оптимален для взрослого занятого человека.
😍 Мои фитнес-подопечные – это красавчики, а не группа здоровья (хоть мы и уделяем достаточно внимания профилактике травматизма).
У кого мало времени, но кто хочет заниматься по результативному плану, милости прошу ко мне на ведение онлайн 👊
@igorcmf
8
4August 7, 2026 263 1
