𝖢𝗅𝗂𝗇𝗂𝖼𝖺𝗅 𝖲𝗈𝗎𝗅 𖥔

нежелание находиться среди большого количества людей вынудило арендовывать каждый раз целый зал и тренироваться наедине с собой и своей музыкой

Так как каждый день я таскаю с собой мак и планшет для работы и вебинаров: выдаётся свободная минута, я её пытаюсь потратить с пользой

Хороший состав и эффект

Мне +- понравился, но оставляет плёнку, которая тяжело отходит, поэтому использую реже

Регулярный уход >>>

Которые я теряю стабильно каждые полгода

Мой любимый бренд, использую в качестве ежедневного ухода; подошёл к моему капризному типу кожи, прекрасно увлажняет и не оставляет чувства плёнки на лице

Этот бренд стал тоже любимым, но насчёт наличия на маркет-плейсах сомневаюсь:(
Безумно вкусно пахнет и круто увлажняет!

Регулярно их обновляю и использую (а если какой-то зашел, покупаю больший объем), вместо того, чтобы носить с собой флакон

Предпочитаю теперь просто пантенол:)

На все случаи жизни

Это занятие в первую очередь убирает ментальный шум
Как это делать:
• Пишите 5-10 минут каждый вечер.
• Никакой структуры.
• Никаких перечитываний.
• Просто записывайте всё, что есть в голове.

(мне помогает привести в порядок свои мысли; поначалу будет тяжело с этим мысленным потоком, но потом станет легче!!)

(Я, кстати, в процессе выбора одной из тем))
• Выберите одну тему.
• Изучайте её 30 минут в день.
• Придерживайтесь этого 4-6 недель.

Возможность «поиграть» со стилем, цветотипом и настроением

Это заставляет мозг замедлиться и адаптироваться
• минимум 15 минут в день
• Я предпочитаю использовать один или максимум два ресурса, чтобы не разрываться

Не ради красивых

фотографий (но ради них тоже можно)), а ради практики насмотренности, btw, очень полезный навык

*Мне попалась веррукозная лейкоплакия (хроническое заболевание слизистой, характеризующееся избыточным ороговением (простыми словами, налёт, который не снимается), которая перешла в плоскую из-за неправильного лечения; тактика - витамины А,Е; иммуномодуляторы, отказ от вредных привычек

Но я себя чувствовала мега-беспокойно из-за отсутствия сна на протяжении почти двух суток подряд и огромного количества материала; заканчивали обсуждение заболеваний СОПР (слизистой) и кожи, писали контрольную, и потом пошли сдавать🥹

Только сегодня мне нужно будет съездить в клинику, просмотреть вебинары, уделить время чтению, и сортировке материалов*

если ваши фавориты «Волк с Уолл-стрит», «Карточный домик», «Наследники», то это 100% попадание)