еще скоро будет год, как я вернулась в зал
с декабря занимаюсь с тренером в формате - иногда с ним, чаще одна по написанной программе
последние три месяца стараюсь работать прям в отказ, ибо всего две тренировки в неделю силовые фулл бади
за питанием не то , чтобы слежу. 80/20 принцип работают
считаю кбжу только последние дня три (не знаю, на сколько меня хватит)
прогресс отслеживаю по анализу тела инбоди, замеры делать ленюсь делать 😁 надо на выходных об этом вспомнить!!
в чате жпт сделала себе беседу с тематикой здоровья, где отслеживаю прогресс. как говорится, без стеснения прикладываю результаты!
нравится, что идет рекомпозиция тела, это прям супер круто. новичкам это дается легко, но так как я в спорте давно процесс идет медленно, но верно
думаю, если бы с февраля тренировалась в отказ и более тщательно следила за едой, прогресс был бы еще круче
