Жизнь в ритме цикла: post #252 — TG.ME

Две лютеиновые – два режима заботы Про социальные контакты на примере общения с подругой Вы уже знаете: после овуляции эстроген падает резко, прогестерон растет постепенно, а за неделю для менструации (эстроген к этому моменту успевает немножко подрасти) уже обваливаются оба гормона. И это дает два совершенно разных состояния. А значит – две разные стратегии того, как проводить время с людьми. Форматы должны быть не просто разными словами, а разными по сути. Этап 1. «Ранняя осень» В постовуляторной фазе вы апатичны, но не раздражены. Присутствие другого человека помогает, но вы не хотите говорить. Что работает: 🙂‍↕️Посидеть рядом – на кухне, в парке, на диване. Можно говорить, можно молчать. Оба варианта комфортны. 🙂‍↕️Взять с собой на пассивную задачу – вы идете покупать продукты, друг идет с вами. Вы не разговариваете, но он рядом. 🙂‍↕️Смотреть фильм вместе – минимальная синхронизация и не требует разговора. 🙂‍↕️Заниматься параллельными делами в одной комнате вы рисуете, подруга читает. Чего не надо: ❌Требовать от себя участия в разговоре. Вы можете ответить, если спросят, но не обязаны. Этап 2. «Поздняя осень» В предменструальной фазе присутствие другого человека само по себе может быть нагрузкой. Вы не можете слушать, не хотите откликаться, содержание поступающей информации искажается: «как дела» вызывает тревогу, просьба звучит как требование, мнение раздражает, и даже молчание другого может звучать как оценка. Что работает: 🙂‍↕️Формат «каждый в своем наушнике». Вы слушаете свое, подруга слушает свое. Вы в одной комнате/парке, но не в одном звуковом пространстве. 🙂‍↕️Переписка, не встреча. Можно лежать у себя дома и переписываться в мессенджере. Без голоса, без видео, без «давай созвонимся». Есть время подумать над ответом, чтобы минимизировать эмоции. 🙂‍↕️Обмен мемами – минимальная связь, максимальный контроль над тем, когда отвечать, кратковременный подъем настроения, не стоящий вам ничего. Чего не делать: ❌Не пытаться «посидеть рядом молча» – это все равно будет напрягать ❌Не заставлять себя слушать ❌Не давать советов Две лютеиновые и два способа быть в контакте. Ни один не лучше и не хуже. Один требует чуть больше усилий, другой – чуть больше смелости сказать «нет». Ваша задача – не соответствовать, а замечать: какая осень за окном сегодня. И выбирать формат, в котором вы можете быть собой, той собой, которая сейчас. Бережное общение – это не про вежливость. Это про честность с собой и немногими, кто готов войти в ваш цикл без попыток вас починить. Расскажите подруге о жизни в ритме цикла.