Немного о спорте в жизни женщины
Я не противник спорта, более того, я его люблю, с самого детства в моей жизни были ролики, коньки, самокат, велик и танцы.
Мне не нужно особо торговаться с собой, чтобы туда идти, более того, я планирую на месяц разные активности, потому что для меня это важно.
Но так обстоят дела далеко не у всех.
Если вы торгуетесь, сопротивляетесь, покупаете абонемент, но не ходите, то дело не обязательно в лени.
В спортивном зале происходит много скрытых и неочевидных процессов.
До психологических аспектов хочу сказать, что важно закрыть вопросы с дефицитами, мне кажется, только ленивый не сказал еще про витамин Д и ферритин, но все же! Иногда решение с ленью лежит просто в работе с дефицитами,не более.
А теперь о психологическом.
В спортивном зале безусловно поднимается сравнение себя с другими, обычно женщина сравнивает себя в минус и таким образом знатно демотивирует себя.
Еще бывает так, что женщина совершенно не слышит свое тело, что тяжело, а что легко, и на первой тренировке себя так убивает, что на вторую в прямом и переносном смысле донести не может.
Помимо этого в зале могут подниматься разного рода истории, связанные со стыдом, тут можно без конца и края перечислять возможные варианты. Сделаю акцент на том, что стыд сам по себе — блокирующее чувство, и любое начинание стыд блокирует. Например, начинание пойти в зал или просто написать тренеру.
А еще пойти в спортзал — значит поставить себя на первое место, отойти от проблем домашних, «оставить» их. Бывает, что сделать это женщине тотально трудно.
Чем себе здесь можно помочь:
Не торопиться понимать и сразу же бежать в зал опровергать узнанное о себе))
Женское тело несет в себе много историй и много специфического опыта, отличного от мужского. И в любом контакте с женским телом важно не торопиться, а постоянно чутко прислушиваться. Бывает так, что опыта чуткого прислушивания никогда не было, тогда развивать его. Медленно, но верно. Начинать с простого: чувствую ли я границы своего тела, чувствую ли я, какие прикосновения мне нравятся, где приятнее обычного, а где нет. Обращаю ли я внимание на свое тело в течение дня? Как я чувствую усталость тела? А как прилив сил? Как мое тело реагирует на мужские взгляды? От какой нагрузки моему телу хорошо?
Размышляя над этими вопросами, вы уже станете ближе к своему телу, а там, возможно, и силы будут идти в спортзал, и торговаться не придется.
20
5
1July 28, 2026 204 1 1
