Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

BIOMACHINE: post #925 — TG.ME

BIOMACHINE@bmchn · 176.1K subscribers Open in TelegramOpen

0:21Watch in Telegram

Дома

t.me/bmchn/925 Translate

19

865

August 22, 2026 50.6K 52 40

More from this channel

[media post] 20.4K·Aug 30

[media post] 26.5K·Aug 28

Розовая, морская, гималайская соль: есть ли разница На полке сегодня стоит десяток видов соли, и каждый следующий дороже предыдущего. Поваренная, морская, кошерная, флёр-де-сель, розовая, гималайская. Обещают больше минералов, чистоту и морозную свежесть 🤨 Начнём с того, что минералов в розовой соли правда больше. Кальций, железо, магний, марганец, калий — всё это в ней есть, и австралийские учёные проверили 31 образец масс-спектрометрией по 25 элементам, чтобы это подтвердить. Но чтобы добрать хотя бы пятую часть дневной нормы, нужно съесть 6 чайных ложек соли, что в 6 раз больше, чем дневная норма по соли. Так быстрее можно заработать проблемы с сердцем, чем добрать тот же магний и калий. Для сравнения: 30 г миндаля дают столько же магния, сколько 30 г розовой соли. Того же калия в ложке розовой соли примерно 12 мг, а в одном банане — около 375 мг. 31 ложка соли против одного банана. Минералы мы получаем из еды, а не из приправы. Покупать соль ради минералов — это примерно как добирать витамины мёдом. Есть ровно один компонент соли, который меняет здоровье — йод. Организм его не производит, а взрослому нужно 150 мкг в сутки, беременной — 220, кормящей — 290. Дефицит йода критичен для взрослого человека, а в беременность бьёт по развитию мозга ребёнка, причём необратимо. Йодирование соли остаётся одной из самых успешных мер общественного здравоохранения прошлого века. Герои нашего поста (морская, гималайская, кошерная и остальные специальные виды соли) обычно не йодируются. Половина чайной ложки йодированной соли закрывает суточную норму взрослого целиком. Столько же морской соли даёт меньше 1% от нормы. Выходит, что мы платим вчетверо дороже, но при этом не получаем единственное, что реально усиливает полезность соли. Итого: норма прежняя, не больше 5 г соли в день. А выбирать стоит не по цвету и не по происхождению, а по одной строчке на этикетке: йодированная. И помните, что при хранении йод постепенно теряется, особенно в тепле и влажности, поэтому держать соль лучше при комнатной температуре в сухом месте и раз в год покупать новую пачку. 41K·Aug 25 [media post] 51.2K·Aug 21

Как же я люблю классику Какой бы ни был период в жизни, погода, загруженность, усталость, лень... Всегда есть классика, пара квадратных метров и 10 минут времени. И за эти 10 минут, скажу я вам, можно смонстрячить добрую тренировку на все тело. Берете, знач, укропу… кхм: Скакалку Подтягивания Приседания Отжимания Подъемы ног к перекладине Каждое упражнение заканчиваем за 3-5 повторений до отказа (кроме скакалки, там я обычно делаю 100-150 прыжков) и переходить на следующее. И так повторять без остановки, пока спина болеть не перестанет пока 10 минут не закончатся. Присед можно усложнить на пистолетик, отжимания вместо пола на брусьях и т.д. И тело размял и мышцы отлично включил. Люблю такое делать в периоды отсутствия полноценных силовых тренировок, чтобы поддерживать мышечную массу. Работаем 46K·Aug 19

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/31/2026 · v0.2.0 · b1444ad

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Roman Ovcharóv30K subscribers

George Biomechanic4.7K subscribers

Семенцев - Биохакинг6K subscribers

Rozetked664.7K subscribers

ТОПЛЕС517.2K subscribers

Ефименко про биохакинг4.3K subscribers

Оверкомер9.9K subscribers

Artem Shirokov19.8K subscribers