Какой бы ни был период в жизни, погода, загруженность, усталость, лень...
Всегда есть классика, пара квадратных метров и 10 минут времени.
И за эти 10 минут, скажу я вам, можно смонстрячить добрую тренировку на все тело.
Берете, знач, укропу… кхм:
Скакалку
Подтягивания
Приседания
Отжимания
Подъемы ног к перекладине
Каждое упражнение заканчиваем за 3-5 повторений до отказа (кроме скакалки, там я обычно делаю 100-150 прыжков) и переходить на следующее. И так повторять без остановки,
И тело размял и мышцы отлично включил. Люблю такое делать в периоды отсутствия полноценных силовых тренировок, чтобы поддерживать мышечную массу.
Работаем
