ДАЙДЖЕСТ ДОБАВОКЗа последние месяцы разобрали белок, креатин и коллаген; по белку вышло видео на YouTube. Список будем пополнять, далее берём передышку от добавок и переключаемся на другие темы. А пока — вся подборка здесь:
1. БЕЛОК
– Сколько белка нужно в день
– Сколько белка усваивается за один приём
– Как белок влияет на аппетит
– Животный и растительный белок
– Протеин: нужен ли порошок и какой выбрать
– Протеиновые батончики: перекус или десерт
– Лучшие и самые выгодные источники белка
– Казеин на ночь: нужен ли он
– Соя и тестостерон
2. КРЕАТИН
– Как креатин попал из лаборатории на олимпийский пьедестал
– Что креатин даёт, кому и почему
– Креатиновое депо: почему у одних работает, а у других нет
– Как правильно принимать креатин
– Главные мифы о креатине
– Креатин и мозг: работает ли он как ноотроп
3. КОЛЛАГЕН
– Что происходит с коллагеном из добавок в организме
– Как поддержать свой коллаген без БАДов
– Почему исследования коллагена нельзя принимать на веру
– Работают ли пептиды коллагена как сигнальные молекулы
Сохрани и отправь тем, кому будет полезно
