Можно час ходить на беговой дорожке, сжечь условные 300 ккал, а потом весь оставшийся день почти не двигаться, потому что сил уже ни на что нет
В итоге общий расход энергии за день может оказаться меньше набранных калорий
Гораздо важнее смотреть на картину целиком: питание, дефицит калорий, силовые тренировкиНо есть один вид кардио, который может быть очень полезным
Догадались какой?
