Уже много лет ходит байка о великом и могучем ресвератроле, который и коня на скаку остановит и спасет вас от старения. Так ли это?
Что такое ресвератрол?
🍷 Ресвератрол - антиоксидант, который присутствует в винограде и красном вине, а также в шоколаде, некоторых фруктах и орехах. Сейчас его можно также найти в виде различных добавок и в БАДах.
🍷 Очень давно гуляет мнение (оно подтверждается и некоторыми исследованиями), что ресвератрол продлевает жизнь, снижает риск сосудисто-сердечных заболеваний (ССЗ) и рака.
Это правда?
🍷 Ричард Семба из Университета Джонса Хопкинса с группой ученых проводили масштабное исследование. С 1998-2009 годы они исследовали 783 мужчины и женщины в возрасте от 65 лет.
👨🦳 За девять лет 34.3% исследуемых участников умерли, у 27.2% были диагоностированы ССЗ, у 4.6% - рак. Результаты исследования подтвердили среднюю статистику у такого же количества людей в обычной жизни.
🍷 Итог исследования гласил, что не было обнаружено какой-либо связи между употреблением ресвератрола и продлением жизни. Включение в рацион продуктов, которые включают в себя ресвератрол, не оказывает существенного влияния на риск возникновения различных заболеваний (в частности ССЗ и рака).
История с ресвератролом — это один из случаев, когда речь идет о многочисленных бездоказательных утверждениях о пользе его для здоровья, которая не прошла проверки временем. Считается, что некоторые продукты и напитки полезны, потому что содержат ресвератрол. Мы не обнаружили этой взаимосвязи
Заявил Ричард Семба.
Но есть ведь обратные исследования, чему тогда верить?
🤷♂️ Конечно, ничему нельзя верить просто так. Если мы сравним различные исследования о ресвератроле, то пока что исследование Ричарда является самым объемным и долгим, и само исследование происходило непосредственно на людях. Поэтому я бы сказал, что пока что это больше да, чем. Но, возможно, завтра выйдет совершенно новое исследование, которое покажет что-то совсем нечто новое. Пока этого не произошло, мы должны опираться на качественные данные с доказательной базой.
В комментариях вас ждет еще одно исследование о ресвератроле (действие его на продолжительность жизни мышей) с графиком и ссылками на источники! И помните - не стоит верить всему, что пишут в интернете.
