#کتاب_تمرکز_لیزری
فصل دوم
یه جدول اینجوری درست کن حداقل واسه یک هفته. ببین کی، کجا حواست پرت میشه، استارت حواسپرتیت چیه؟ ریشه اش چیه؟ به ذهنت مربوطه یا جسمت یا محیطت؟
مثلا من دارم درس میخونم یه دفه یادم میاد که فلان مدرک رو بایدببرم یه جایی. بعد یادم میاد که نمیدونم کجاس. و استرس میگیرم. این در نهایت به محیط بینظم دوروبرمن برمیگرده بااینکه از یه دغدغه ی ذهنی شروع شده.
@biabehtarshim
8August 28, 2026 151 4
