Это один из любимых салатов. Готовится быстро и содержит много белка.
Ингредиента на 2 порции.
Фасоль красная консервированная –150 грамм Помидор – 150 грамм Сыр твердый – 70 грамм Чеснок – 2 зубчика Сметана 15% – 1-2 ст. ложек Соль – По вкусу Перец черный молотый – По вкусу
Фасоль при необходимости можно промыть. Помидоры вымыть и мелко нарезать.
В этот раз я использовала черри — их разрезала пополам, а затем слегка пополам пополам. Сыр потереть на крупной тёрке. Чеснок выжимаю через чеснокодавку.
Беру 2 зубчика чеснока, поскольку люблю поострее.
Смешать все ингредиенты в салатнике. Добавить сметану, соль и перец по вкусу.
Хорошо перемешать — и салат готов!
ПРИМЕРНЫЙ РАСЧЕТ КБЖУ (на 100 г):
Калории ~ 153 ккал
Белки ~ 15 г
Жиры ~ 4 г
Углеводы ~7 г
Хочешь больше полезных рецептов?
Если плохо грузится, переходите в мой канал в MAX#рецепты #ппрецепты
