ФИТНЕСС | ЗДОРОВЬЕ | ПИТАНИЕ | ЖИЗНЬ: post #656 — TG.ME

❤️❤️❤️❤️❤️😊 Есть странная привычка — измерять прогресс только цифрой на весах. Встал утром. Минус килограмм — герой. Плюс килограмм — всё, паника, «разожрался». Хотя реальность чуть сложнее. Вес ничего не говорит о качестве тела. Два мужчины могут весить одинаковые 95 кг. Один: — с мышцами; — с нормальной талией; — сильный и функциональный. Другой: — с высоким процентом жира; — низкой мышечной массой; — одышкой после пары лестничных пролётов. Вес одинаковый. Физическая форма как из разных вселенных. Именно поэтому профессионалы давно смотрят не только на массу тела, а на композицию тела: • сколько мышц; • сколько жира; • где этот жир расположен. Потому что можно быть тяжёлым и в отличной форме. И можно быть «в пределах нормы» по весу, но иметь метаболическое здоровье офисного кресла. Очень низкий процент жира — это не всегда признак здоровья. 8–10% у мужчины выглядят эффектно. Особенно: — при хорошем свете; — после пампа; — когда ты не знаешь, что человек последние недели живёт с постоянным голодом и мечтает съесть половину холодильника. Для большинства людей наиболее рабочая форма — это обычно состояние, где: Видно пресс, есть сила, есть энергия, и жизнь не превращается в бесконечный спор с едой. И да, иногда минус 3 см в талии говорят о прогрессе намного больше, чем цифра на весах.