Знаете ли вы, что для стабильного снижения веса и хорошего самочувствия важен не только суточный калораж, но и время приема прищи?
Часто результат зависит от того, насколько грамотно еда распределена в течение дня. Мы составляем рационы так, чтобы каждый прием пищи закрывал конкретные потребности организма в течение суток.
Полноценный углеводно-белковый завтрак. За ночь запасы гликогена в печени истощаются. Организм нуждается в быстром и качественном источнике энергии. Сложные углеводы и белок в утреннем приеме пищи восстанавливают этот баланс, дают сытость на несколько часов и помогают избежать резких скачков сахара в крови.
Плотный и сбалансированный обед. На середину дня приходится пик активности пищеварительной системы. Это оптимальное время для усвоения сложных белков, полезных жиров и клетчатки. Такой обед обеспечивает стабильную работоспособность во второй половине дня и защищает от вечернего переедания.
Легкий белковый ужин. К вечеру обменные процессы замедляются. Чтобы ночью ЖКТ не работал на износ, а вы просыпались без чувства тяжести и отеков, мы делаем финальный прием пищи легким. В его основе - быстроусвояемый белок и некрахмалистые овощи.
📲 Оформить доставку здорового питания можно на сайте
2
1
1August 24, 2026 56
