Сколько белка нужно в день и как добрать свою норму?
Белок чаще всего вспоминают в контексте спорта и роста мышц. На самом деле его роль гораздо шире. Организм использует аминокислоты для обновления тканей, работы ферментов, иммунной системы и множества ежедневных процессов.
Достаточное количество белка также помогает дольше сохранять сытость. Поэтому следить за ним особенно полезно во время похудения, при регулярных тренировках и в периоды восстановления.
В нашей статье подробнее рассказали, сколько белка нужно при похудении, как его лучше распределять в течение дня, и из каких продуктов лучше брать белок.
2August 11, 2026 74
