СВЕТЛАЯ ПАСХА и ВЫХОД ИЗ ПОСТА Дорогие мои, поздравляю с наступающей… — Аюрведа с Екатериной Рыковой — TG.ME

✨ СВЕТЛАЯ ПАСХА и ВЫХОД ИЗ ПОСТА Дорогие мои, поздравляю с наступающей Светлой Пасхой — временем надежды и светлой радости! Все уже освятили яички и куличи? 🥴 Но я тут напишу и небольшое предостережение. Каждый год после поста ко мне обращаются люди с одинаковыми жалобами: рвота желчью, горечь во рту, понос, тяжесть под правым ребром. Это — сигналы того, что желчный пузырь не выдержал резкой нагрузки. 🧈 Во время поста многие почти полностью исключают жиры, особенно масла. Но именно жиры запускают работу желчного пузыря. Без них желчь застаивается, густеет — и когда после поста мы начинаем есть пасхальные угощения, организм отвечает бурной реакцией: резко выбрасывает желчь, вызывая тошноту, диарею и воспаление. 💥 Весь пост желчный пузырь “спит” без жиров, и желчь в нем застаивается. И тут бах, съели жирное и получили обострение! 🅰️ Аюрведа учит мягкости и постепенности. Даже на строгом весеннем посту и вегетарианском питании полезно оставлять гхи в постных блюдах. Это поддерживает здоровое движение желчи и предотвращает ее застой. 🧑‍🍳 КАК ПРАВИЛЬНО ВЫХОДИТЬ ИЗ ПОСТА? ✅ В первый день не торопитесь с жирной и белковой пищей. ✅ Выпивайте стакан теплой воды за полчаса до еды, чтобы снять спазм с протоков желчного. ✅ Ешьте теплую еду, обволакивающую, еду консистенции супа, это разбавит загустевшую желчь и предотвратит спазм протоков желчного. Сухомятка наоборот может вызвать трудности. 🪺 Яички запивайте легким супчиком либо чаем. ✅ Вводите для начала легкий гарнир в виде каши с ложкой гхи или разваренных овощи с каплей масла или легкие супчики с гхи или оливковым маслом. ✅ Через 1–2 дня можно постепенно увеличивать количество белков и более плотных блюд. ☀️ Пусть Пасха принесёт вам свет, легкость, тепло и наполнит благодарностью, а не жельчю.