Погодины | Фитнес без мифов: post #291 — TG.ME

Кофе. Я сегодня побуду адвокатом кофе😁 Иначе впал он в немилость, оброс разными мнениями. Лично для меня это огромный помощник по многим пунктам, я немного их тоже обозначу. Сегодня будут факты, исследования. Интересные, относящиеся к здоровью, разные) Погнали. 1. Про мигрень. Я - человек с мигренью. Перед началом приступа иногда есть такое состояние «продрома». Возможно, если у вас есть мигрень, вы тоже научились её распознавать. Это когда вы понимаете по разными проявлениям, что будет мигрень( слабость, раздражительность, лично у меня-как будто в голове образуется вакуум). Небольшое количество людей может реагировать на кофе как на провокатор мигрени, но большинство людей с мигренью наоборот в этот период «продромы» могут успеть выпить кофе и таким образом либо совсем убрать приступ, либо сделать его более управляемым и менее интенсивным. (Лайфхак от доказательного невролога). 2. Про сердечно-сосудистые заболевания. Потребление любого вида кофе(молотого, растворимого, кофе без кофеина) 2-3 чашек в день связано со значительным снижением сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Даже у тех, у кого уже имеются данные заболевания, потребление кофе было связано с более низкими шансами умереть. 3. Про ожирение и метаболический синдром. Польза от кофеина при ожирении не такая фундаментальная как питание и физическая активность, но кофе может быть включено в часть здорового образа жизни для общего укрепления здоровья. Метаболический синдром - набор таких факторов, как ожирение, гипертония, повышенный уровень глюкозы и холестерола. Потребление кофе связано с низким риском развития метаболического синдрома. 4. Про рак. Кофе снижает риск рака кишечника и рака печени. Даже те, кто уже столкнулся с раком кишечника, с кофе более защищены. Сюда же рак предстательной железы, рак эндометрия, рак кожи. 5. Про неврологические заболевания. Употребление кофе связано с более низкими рисками болезни Паркинсона, депрессии, болезни Альцгеймера.