В общем, это было капец как тяжело! 15 минут работы: 3 становых 80кг 6 жимов лежа 2 гантели по 24кг 12 ккал гребля (я сделал 7 кругов+становая и жим). ЕМОМ 8 минут строгие подтягивания. Надо было по 10 раз, но я дрищь. Сделал 10-10-8-8-8-5-5-5 И на финале 12 V-ups + 6 Burpee 2 раунда, 1 минута отдых, 2 раунда. Я всё 🫨
January 6, 2026 225
