СИЛЬНЫЕ РУКИ 
Сегодня покажем вам упражнение на трехглавую мышцу плеча (трицепс)Основная функция этой мышцы — разгибать руку.
У нас в качестве дополнительного веса бодибар (2кг). 
Экспандер лучше брать потуже. Его задача сводить локти ближе, для правильного выполнения упражнения и распределения нагрузки. Основные точки в технике, за которыми нужно следить:
палку доводим до лба или очень близко к нему;локти смотрят вперед, а не в стороны; руку разгибать не полностью, оставлять небольшой угол; рука при разгибании должна быть перпендикулярно полу.
