💕Ava doctor 🥇🔱

Как «омолодить» позвоночник? У позвоночника, как и у всего организма, есть возрастные изменения. 1. Двигаться регулярно.🐰 Не «идеальная осанка 24/7», а обычная физическая активность. Ходьба, бег, плавание, велосипед — выбирайте то, что сможете делать годами. 2. Тренировать мышцы. Сильная спина, яг…

Вот и подходит к концу лето … 🌞 … начинается пора домашних уютных посиделок и массажа 🕊️💎

[media, no text]

Marbella😻вспоминая прошлогодний отпуск, понимаю , как мне не хватает свободны, энергии, свежайший воздух , витамин д, морская вода, и испанский ритм жизни 🥰 Невероятно, как можно сильно любить страну , в которой не родился, но жил и любишь 🥰интересно , есть ли испанолюбители как я💎espana te quero m…

Очень хочется ярких красок и красоты 💎

Какая мышца самая важная при боли в пояснице? Если спросить людей, ответы обычно одинаковые: — нужно качать пресс; — укреплять ягодицы; — делать «мышечный корсет». Но если спросить исследователей позвоночника, ответ будет другим. Самая важная мышца при боли в пояснице — многораздельная (multifidu…

нужно лечить спину)она не только мешает жить ), но и наслаждаться) рекомендую к прочтению !

Сколиоз — это не пластилин. Психологически нам всем хочется верить в самое простое решение: что кто-то «поставит позвоночник на место», выправит его руками за пару сеансов или найдет волшебную технику. Но так это не работает. Ни «магические» остеопаты, ни «правщики», ни гениальные тренеры по плав…

Желчегонные могут сделать вам хуже! Тяжесть после еды, горечь, сладж, перегиб или «застой» по УЗИ? Все мы с вами прекрасно знаем, что дальше очень часто последует совет принимать то или иное желчегонное средство. Аллохол, Хофитол и артишок, бессмертник, куркума, горечи, масла натощак, тюбажи. Вс…

Сильные мышцы не способны убрать идиопатический сколиоз. На сегодняшний день нет исследований, которые показали бы, что обычная «закачка мышечного корсета» уменьшает угол Кобба. Более того, крупный метаанализ показал: сколиоз нередко встречается у спортсменов, особенно в балете и гимнастике. Но эт…

После полета в самолёте почти у каждого повышается риск тромбоза, 100% пассажиров подвергнутся облучению, а у 30% – снизится иммунитет. Детралекс, аспирин, противовирусные и что там еще обычно советуют? Нет, не помогут. Только если любите фантазировать. Спокойнее! Просто делайте следующее: ▫️В…

This is ❤️

«Делаем прямой хват, с акцентом на правую руку… на 10 повторов…» Подтягивания — отличное упражнение. Они развивают широчайшие мышцы, плечевой пояс, хват, улучшают общую физическую форму. Но лечить сколиоз подтягиваниями — это примерно как лечить близорукость приседаниями. Сколиоз — это трёхмерна…

При сколиозе мышцы тоже перестраиваются. На стороне реберного горба (выпуклая сторона дуги) мышцы спины обычно становятся более напряженными и плотными. Чаще всего это касается разгибателей позвоночника, квадратной мышцы поясницы и части межреберных мышц. Они работают в измененных условиях и нередк…