Что бы я спросила у Софи из «Mamma Mia!», если бы она пришла ко мне с вопросом: «Кто мой отец?»
На первый взгляд запрос вполне понятный.
Софи хочет узнать правду о своей семье, понять, откуда она, закрыть белое пятно в собственной истории.
Но если бы она сидела напротив меня на консультации, мне было бы интересно не только что она хочет узнать, а почему этот ответ стал для неё настолько важным.
Здесь можно использовать инструмент когнитивно-поведенческой терапии — «Падающая стрела».
Мы берём одну мысль и постепенно идём глубже, чтобы понять, какой смысл человек в неё вкладывает.
Представим наш разговор.
— Мне нужно узнать, кто мой отец.
— Что изменится, когда ты узнаешь?
— Я наконец пойму, откуда я.
— И что тебе даст это понимание?
— Возможно, я лучше пойму себя.
— А если ты так и не узнаешь?
— Как будто часть моей истории останется пустой.
— И что тогда?
— Возможно, я так и не пойму до конца, кто я.
И вот здесь запрос уже звучит совсем иначе.
Мы начинали с:
«Кто мой отец?»
А пришли к:
«Могу ли я знать, кто я, если не знаю всей своей истории?»
И именно здесь, на мой взгляд, начинается настоящая психологическая работа.
Потому что теперь дело уже не в том, кто из трёх мужчин окажется отцом.
Гораздо интереснее другое, что Софи уже знает о себе?
Что делает её ею независимо от происхождения?
И можно ли интересоваться своей историей, но не отдавать ей право полностью определять, кто ты?
Потому что в жизни мы делаем очень похожую вещь.
«Вот если бы я поняла, почему он так со мной поступил…»
«Вот если бы мама наконец признала, что была неправа…»
«Вот если бы меня оценили и признали хорошим специалистом…»
Тогда мне станет легче. Тогда я успокоюсь. Тогда почувствую, что со мной всё в порядке.
И иногда мы очень долго ждём этот ответ снаружи, даже не замечая, сколько власти над своим состоянием ему отдали.
Человек может прийти на консультацию с вопросом:
«Почему он так со мной поступает?»
А через несколько точных вопросов обнаружить совсем другой:
«Почему от его отношения ко мне зависит моё отношение к самой себе?»
И вот второй вопрос уже действительно способен что-то изменить.
Именно поэтому работа психолога для меня — это не всегда дать ответ на тот вопрос, с которым человек пришёл.
Иногда гораздо ценнее помочь ему найти вопрос, который он ещё не догадался себе задать.
А теперь попробуйте на себе.
Вспомните вопрос, который сейчас особенно занимает ваши мысли, и спросите:
«Если я наконец получу на него ответ — что это изменит для меня?»
А потом ещё раз:
«И почему для меня это так важно?» #разборфиль@asstrosvet
Почему вы все обсудили, а через неделю оказались там же?: 5 неочивидных причин и 5 проверочных вопросов для вас
Можно сказать женщине, что она слишком сильно контролирует партнёра.
