Как то, что лежит в тарелке, влияет на твой доход
Я не считаю себя «гуру биохакинга». Но за годы в бизнесе понял: еда - это топливо для мозга. Зальешь плохое горючее - не жди результатов на миллион
Мои 3 главных принципа:
Стабильность
Фастфуд и сахар дают быстрый скачок энергии, а через час - жесткий спад. В эти моменты продуктивность падает до нуля. Бизнес на таких качелях не построишь
Ясность мышления
Тяжелая пища включает «сонный туман». Вместо закрытия сделок ты борешься со сном. Чтобы голова работала четко, мозгу нужны правильные жиры и чистый белок, а не пустые углеводы.
Поэтому основа моего рациона - это куриная грудка, лосось, яйца и творог. Белок дает долгое сытость без тяжести, а правильные жиры (например, из орехов) питают мозг
Энергия
Если рацион состоит из мусора, организм тратит силы на выживание, а не на рост. Отсюда вечная усталость, выгорание и страх брать ответственность. А где нет ответственности - нет больших денег
Мой базовый набор продуктов выглядит просто, но максимально эффективно:
• Белок: курица, лосось, яйца, творог и густой греческий йогурт
• Углеводы и витамины: курага и голубика (отличная замена вредным сладостям)
• Жиры: горсть орехов в течение дня для концентрации
Какие у вас принципы в питании?
