✨Мини-практика «Найти внутреннюю опору»Друзья, пока мы ждём начала эфира на тему холистической арт-терапии, предлагаем вам короткую практику, которая поможет вам начать диалог с собой и раскрыть принцип этого направления.
Шаг 1️⃣ (Телесный). Сядьте удобно, закройте глаза. Поставьте ноги на пол, почувствуйте опору. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, как с выдохом напряжение уходит в землю.
Шаг 2️⃣ (Образный). Спросите себя: «Какой образ (символ, цвет) для меня сейчас мог бы быть опорой?». Не анализируйте, позвольте ему просто прийти. Это может быть теплое солнце, крепкий дуб или просто чувство тепла в груди.
Шаг 3️⃣ (Закрепление). Откройте глаза и возьмите лист бумаги и цветные материалы (карандаши, краски, пастель). Не задумываясь, позвольте руке выразить этот образ или ощущение опоры на бумаге. Пусть это будет простой символ или цветовое пятно. Главное — процесс, а не результат.
Конечно, эта практика — не исчерпывающее «решение», но способ начать мягкий контакт с тем, что раньше было закрыто
✨__________
Живой эфир с Беверли О'Корт начнётся сегодня, 27 августа в 16:00 мск.
Там мы будем выполнять практическое упражнение, для которого понадобится любой природный объект (камешек, кусочек дерева или ракушку) и базовые материалы для рисования.
До встречи в 16:00 мск!
Ссылка на вход в эфир
__________
Есть вопросы? Напишите в Службу Заботы
Наш канал в приложении MAX Присоединиться
