Артём Романович: Менторство

Это game changer

Включайте таймер на телефоне при начале занятий.

Отвлеклись - остановили. Вернулись - запустили.

Идея - для отвлечения нужно совершить действие. Раньше как только ваше внимание привлекала обложка на ютубе, вы не раздумывая кликали. Теперь вы не можете отвлечься неосознанно.

За секунду успеваете подумать: "мне точно сейчас надо отвлечься?". Бонусом растущий таймер на 6 часов фокуса неплохо мотивирует.

Единственное, что надо сделать - отвлекаясь, реально останавливать и потом возобнавлять таймер.

Количество когнитивных выборов за день ограничено. Мозг не мышца, но нервная система перегружается.

Если день насыщенный - предстоит много мысленных усилий. Отдыхайте больше, даже если чувствуете, что не сильно устали.

Ваш путь к цели это не спринт. А марафон. Не надо за день стараться все сделать и потом отлететь в аут на месяц. Отдохните, если понимаете, что нагрузка будет выше средней.

Не оправдание.

Предупредите соседей, что вы заняты. Попросите их отвечать за вас, если кто беспокоит. Наушники, беруши, маска для сна - это все база, чтобы рандомные внешние обстоятельства вас не отвлекали.

Поищите читальный зал или сядьте не в open space, а переговорке.

То же касается собеседований. Когда я проходил собесы и жил в общаге, я за пару тыщ купил и настроил хромакей. Можно сделать фоном стену. Вопрос в понимании препятствий и совершении действий чтобы их устранить.