💭 آرامش درون را جستجو کن!
😤 زود عصبانی میشوم و بعد پشیمان میشوم.
🎯 آنقدر دنبال بینقص بودنم که گاهی اصلاً شروع نمیکنم.
🌱 بعد از فشار و بحران، سخت دوباره خودم را جمعوجور میکنم.
بعضی چالشها آنقدر وارد روزمرهمان میشوند که کمکم فکر میکنیم بخشی از شخصیت ما هستند؛
در حالیکه خیلی وقتها، مهارتهاییاند که میشود یادشان گرفت و بهترشان کرد.
خبر خوب این است که خیلی از این مهارتها یادگرفتنیاند.
مرکز آموزش مجازی مؤسسه جوانان آستان قدس رضوی برای همین دغدغهها، دورههای کوتاه و مسئلهمحور طراحی کرده است:
✅دلارام | مهارت کنترل و مدیریت خشم
✅صفر و صد | شناخت کمالگرایی افراطی و عبور از دام «همهچیز یا هیچچیز»
✅حلما | شناخت و تقویت تابآوری در موقعیتهای سخت
✨ تو اگر قرار باشد این روزها فقط روی یک مهارت خودت کار کنی، کدام را انتخاب میکنی؟
🌐 مشاهده دورهها و جزئیات بیشتر:
edu.javanan.org
مرکز آموزش مجازی مؤسسه جوانان آستان قدس رضوی
@Aqr_Javanan
