سوال خوبی بود ...
اول از همه باید یاد بگیری که تو لحظه زندگی کنی
به دلایل زیاد .
حالا تو لحظه زندگی کردن ینی چی؟
ینی به گذشته نری
به آینده ام زیاد نری
فقط تو لحظه حال باشی
و سعی کنی انرژی و ارتعاش بدنت رو تقویت کنی
با چه کارایی؟
با روزانه رقصیدن ، کتاب خوندن ، ژورنال نویسی ، تقویت واکنشات ، مدیتیشن و یوگا .
اصلا کلمه خوشحالی ینی چی ؟
ینی تو شیمی هایی ک تو مغزت هست رو فعال کنی
مثل سروتونین و دوپامین .
و اینکه حواست به خورد و خوراکت هم باشه حتما حتما حتمااااا
مثلا خواب ۷ الی ۹ ساعت خواب با کیفیت یا مولتی ویتامین هایی مثل د۳ روی افسردگی اثر داره و کمترش میکنه .
از کلمه افسردگیم نترسی ، توی هممون هست ولی با شدت های متفاوت .