Анна | ПОД БАХОМ

🌿 Онлайн-марафон «Дверь в сад»

17–23 августа

7 дней чтобы сохранить надолго ресурс лета, углубить контакт с собой через телесно-голосовые практики и открыть дверь во внутренний творческий сад через создание художественного артефакта.

Мы создали этот марафон как возможность для каждого:

сделать небольшую паузу перед началом активного сезона
наполниться ресурсом
познакомиться с нашим методом расслабления и улучшения контакта с собой через уникальное соединение звука, рисунка и телесных практик

В течение недели вы будете шаг за шагом создавать авторский художественный объект, наполненный личными смыслами. Он останется с вами как напоминание о найденном состоянии и времени, которое вы посвятили себе.

Это не глубокая терапевтическая программа, а мягкое знакомство с нашим подходом и возможность попробовать новые практики в поддерживающем пространстве.

Ведущие:

Анна Гладкая - вокальный терапевт, автор песен, музыкант с консерваторским образованием

Анна Саламова - арт-терапевт, художник, архитектор

Для кого этот марафон?

🌿 Для тех, кто хочет сохранить ресурс лета — наполниться перед более активным осенним сезоном и возможным зимним спадом энергии.

🌿 Для тех, кто ищет полезные для ментального и физического здоровья ритуалы и понимает, что в совместном формате новую привычку формировать легче и приятнее.

🌿 Для тех, кому хочется уделить больше внимания своему телу — познакомиться с практиками, которые помогают снимать напряжение, стабилизировать эмоциональное состояние и лучше чувствовать себя.

🌿 Для тех, кто хочет сделать первый шаг к более свободному звучанию и самовыражению — исследовать свой голос как ещё один способ контакта с собой.

🌿 Для тех, кто хочет добавить в свою жизнь больше творчества — открыть для себя новый способ создавать и собрать авторский арт-объект, наполненный личными смыслами.

Как проходит марафон

📅 17–23 августа

Понедельник — суббота
🕖 07:00 (МСК)*

* можно смотреть в записи в удобное время

Короткие совместные онлайн-встречи продолжительностью около 30 минут. Мы выбрали раннее утро, чтобы охватить больше часовых поясов и как можно раньше выложить запись для тех, кто не сможет быть онлайн. Для ощущения совместности будет создан чат для участников.

Для комфорта участников, ваши камеры и звук будут выключены, чтобы можно было полностью расслабиться и насладиться практикой.

Никаких художественных и музыкальных навыков не требуется

📅 В ВС 23 августа
🕖 (время выберем совместно)

🌿 Большая завершающая онлайн-встреча (около 2 часов), на которой мы соберём все созданные за неделю элементы в единый художественный объект.

Что понадобится?

За неделю до старта мы отправим список материалов и ссылки на маркетплейсы.

Понадобится:
лист бумаги формата А3
рамка формата А3
цветные карандаши или масляная пастель
ножницы
клей

Все материалы простые и доступные.

Что останется после марафона

✨ Семь дней заботы о себе.
✨ Новый опыт знакомства с собой через звук, творчество и совместную практику.
✨ Несколько простых ритуалов, которые при желании можно сохранить в своей повседневной жизни.
✨ Авторский коллаж «Сад» — символ вашего внутреннего пути, наполненный личными смыслами и состояниями. Он останется напоминанием о найденном месте силы и времени, которое вы посвятили себе.

____________________

Стоимость 3000 р
Для записи пишите @annasalamova