Я давно думала о классической 21-дневной панчакарме — это важная часть моего йогического пути. И когда в конце июня сорвался большой поход, я решила: найду альтернативу в России.
Сейчас идет вторая неделя моего эксперимента в знаменитом Центре Устиновой под Самарой. Спойлер: я жива, бодра и даже полна энергии!
Метод Ольги Устиновой - микс науки, восточных практик и народной медицины. Но если аюрведа действует мягко и неспешно, то здесь идет бескомпромиссный хардкор на результат.
Мой «курортный» день расписан поминутно с 06:00 до 22:00:
• Жесткий детокс: 4 клизмы в день, лечебная рвота и касторка на десерт. Звучит дико? Да, так и есть🤪
• Движение нон-стоп: никакого лежания в кровати! Мы постоянно бегаем, ходим, делаем зарядку и очень много дышим, что конечно меня радует!
• Массажи на грани: интенсивные техники, которые буквально выжимают из мышц все лишнее.
• Вместо еды — отвары: никакого кичари (рисовой каши), как в аюрведе. Только разгрузочные отвары для глубокого клеточного очищения.
• Теория: тонны лекций и видео, чтобы досконально понимать, что сейчас происходит с организмом.
Для меня это стало мощной проверкой на прочность.. Было прям тяжко местами, но такая чистка, отличное дополнение к моей личной практике🙏🏻
