МЕГАПОСТ! От хаоса к системе, от €1.2М долга до пути к миллиарду. Итоги моей пятилетки.В этом году захотелось посмотреть на длинный тренд изменений в моей жизни. Обычно я анализирую итоги одного года, но в этот раз хочется взять больший период, в пять лет. Так виднее результаты моей деятельности, достижения и провалы.
Я всегда искал рычаги управления реальностью. С детства меня интересовала непознанное, магия и эзотерика, потом, разочаровавшись в манипуляциях и "чудесах", окончательно ушел в сторону науки, рационального подхода и критического мышления.
Но к 2020 году даже этого оказалось мало: у меня было 1,2 миллиона евро корпоративного долга и 125 тысяч долларов личного. Это была беспросветная яма. Именно тогда стало ясно: нужны не отдельные инструменты, а система, полноценная операционная система жизни.
В 2024-2025 я разработал собственную систему оценки качества жизни. В основе лежит разделение жизни на 7 сфер, 49 аспектов и 343 подаспекта. Мне будет удобно пройтись по основным сферам, потому что они включают все, что вообще существует в жизни человека. Погнали.
Тело
Я прожил несколько лет в состоянии дикого стресса. Вы знаете это состояние: просыпаешься уже уставшим, кофе не бодрит, а к вечеру хочется просто лечь и смотреть в стену. А на уровне биохимии это означает постоянное выделение кортизола и риски преждевременной смерти. Все системы работают в состоянии повышенной нагрузки, и чем дольше такой период длится, тем выше шанс критической поломки в организме.
В 2021, решив основные вопросы в бизнесе и убедившись, что все идет в правильном направлении, я занялся своим телом. Сделав чекапы по всем направлениям медицины, убедившись, что я практически здоров, я начал системно укреплять все слабые места: переделал систему питания, выстроил режим с ранним подъемом под свой циркадный ритм, сделал операцию по удалению варикоцеле, привел в полный порядок зубы, удалил все выступающие родинки, сделал блефаропластику нижних век и удалил на голове дефектный чувствительный участок кожи, который мне постоянно мешал. Я также дождался технологического прорыва в лечении витилиго, купил новый препарат Opzelura и прошел примерно половину курса лечения — это самая новая и эффективная штука, рекомендую, если у вас есть это аутоиммунное заболевание.
Занимался спортом, делал зарядку и основную часть времени находился в отличной форме. В среднем за 5 лет ходил 8 км в день. Мой живот плоский, мышцы в тонусе, но еще предстоит много работы по растяжке и гибкости.
Использовал множество трекеров: Oura Ring, Whoop, Ultrahuman Air Ring, Freestyle Liberty, 8sleep, Huawei D2, Apple Watch для трекинга активности и сна, разобрался в особенностях разных приложений и экосистем. Погрузился в биохакинг, нутрициологию, нейрофизиологию. Познакомился с инфлюенсерами, учеными, медицинскими специалистами. Понял, как работает тело и психика в связке. Оцифровал максимум данных.
Сдал 2 генетических теста (23andme и FamilyTreeDNA), десятки анализов, прошел исследования и все собранные данные залил на платформу Biodata, где их анализирует ИИ и команда докторов. Начал использовать Fotoregistro, фото реестр родинок с ежегодным медосмотром. Нашел ответы на все основные вопросы по здоровью, в том числе с помощью Gemini и ChatGPT.
Все системы показывают биологический возраст в ~36 лет при реальных 42. Чувствую себя волчарой, готовым к бою в любой момент.
Считаю, что у миллениалов есть шанс стать первым поколением бессмертных людей. Собираюсь быть в их числе. Являюсь сторонником радикального продления жизни, понимаю причины смерти и методы работы с ними.
