@Alyonafitness · 444 subscribers
Пекарь поп и худых ног 🍑 Заряжаю позитивом 🤪 питание /тренировки /послеродовое восстановление /похудение/набор /укрепление мышечного корсета Калуга
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/AlyonafitnessIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created March 11, 2022per Telegram
We have been tracking it since July 17, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
Это мой канал в Максе ,переношу туда всё🤫 С чистого листа пора начать 😀
https://max.ru/join/lnbU4U2EDTX_Z6g_rGDGOb8g1W8qNqsJ2CGyQUfGS98
https://vk.ru/id11139886 Это ссылка на ВК ,я пока не создавала нигде канал ,не могу разобраться куда переходить Там буду выкладывать актуальную информацию И канал новый заведу 🥲
История про письку😀
[media, no text]
Спина - плечи 👌 1. Тяга т-грифа в наклоне 4*12 2. Тяга верхнего блока узким крабом 4*12 3. Подтягивания в гравитроне 4*12 4. Тяга гантели в наклоне 3*12 5. Жим сидя с гантелями 3*12 6. Махи в стороны 4*15 7. Жим сидя в Смите 4*10 8. Икры 3* мах ❤️❤️❤️❤️❤️
