🤍Перед первой тренировкой в зале многие сталкиваются с самовозражениями:
- «А если все на меня будут смотреть»
- «А если я буду выглядеть глупо»
- «А если я не разберусь, что делать»
Давай так - на самом деле, в тренажерном зале все увлечены собственным тренингом и заняты собой, поэтому обычно никому нет дела до других.
Но чтобы в первый раз было комфортнее, можно:
✔прийти на тренировку не в час пик, а например утром или днем
✔надеть удобную и комфортную форму, которая не сковывает, не стесняет, не натирает.
✔взять бутылку с водой, резиночку, полотенце
✔если тренируешься самостоятельно - выполнить не максимум, а то в чем уверена - пусть это будет простой, короткий комплекс для начала.
✔по возможности, лучше начать заниматься с тренером, который будет твоим проводником, все расскажет и подскажет, покажет как выполнять упражнения и строить программу.
В общем, главное начать, ведь с каждой тренировкой, ты будешь становиться увереннее, сильнее и выносливее. Все когда-то начинали и приходили в зал в первый раз.
Если готова, но все ещё не решаешься, напиши мне в личные, обсудим первую тренировку! 🤍
Тренирую в Мартен (ТЦ «Клевер») 🤍
